社會給人帶來的壓力越來越大，伴隨而來的癥狀有失眠、煩躁、抑郁等情緒問題，據(jù)中國睡眠研究會公布的睡眠調查結果，中國成年人失眠發(fā)生率達38.2%，高于國外發(fā)達國家的失眠發(fā)生率。能夠安然進入睡眠狀態(tài)，提高睡眠質量，也是都市人的理想。睡眠不好可能與臥室的布置有關，富軒門窗小編分享一點小技巧，就能一覺到天明。

1、墻面刷淺色或藍色

據(jù)說英國《每日郵報》曾刊登了一項涉及2000個家庭的調查顯示，顏色對睡眠時長影響明顯，其中藍色以7小時52分的睡眠時長高居榜首，被稱為最有利睡眠的顏色。

2、提高睡眠質量床墊很重要

睡眠質量不僅取決于睡眠時間的長短，床墊也是至關重要的一環(huán)。優(yōu)質的床墊可以提供舒適的睡眠環(huán)境，可以保護頸椎健康，增進血液循環(huán)，為您消除疲勞。

3、床前燈光過強影響睡眠質量

臥室燈光過強會讓體內助睡眠的褪黑激素減少，影響睡眠質量。暖光可以營造一個溫馨的睡眠環(huán)境。最好是類似燭光光源的低瓦數(shù)臺燈最符合要求，有閱讀需求的可以在床頭上加1個小型LED射燈。